• Gerichtsurteil in Düsseldorf - Gesichtsschleier im Unterricht untersagt

    Das Verwaltungsgericht Düsseldorf hat eine wegweisende Entscheidung getroffen, die das Tragen eines Gesichtsschleiers im Schulunterricht untersagt. Der Fall einer 17-jährigen Schülerin, die mit einem Niqab am Unterricht teilnehmen wollte, war Gegenstand intensiver rechtlicher Diskussionen. Weiterlesen
  • Großbrand in Düsseldorf-Flingern - Feuerwehr im Großeinsatz

    Ein schwerer Brand in einer Autowerkstatt im Düsseldorfer Stadtteil Flingern führte zu einem umfangreichen Einsatz der Feuerwehr. Bis zu 130 Einsatzkräfte waren im Einsatz, während rund 50 Anwohner vorübergehend ihre Wohnungen verlassen mussten. Glücklicherweise wurden keine Verletzten gemeldet. Weiterlesen
  • Düsseldorf - Hunderte Menschen ohne Heizung

    Seit Wochen kämpfen Bewohner zweier Stadtteile in Düsseldorf mit massiven Heizungsproblemen. In Holthausen und Lörick haben viele Wohnungen keine funktionierende Heizung und kein warmes Wasser, was vor allem in den kalten Wintermonaten zu einer ernsten Belastung geworden ist. Weiterlesen
  • Tragischer Straßenbahnunfall in Düsseldorf

    Am Dienstagabend kam es zu einem tragischen Unfall im Düsseldorfer Stadtteil Heerdt. Ein 34-jähriger Autofahrer verlor dabei sein Leben, während seine 20-jährige Beifahrerin schwer verletzt wurde. Der Unfall verdeutlicht die Gefahren im Straßenverkehr und reiht sich in eine Serie von Straßenbahnunfällen in der Stadt ein. Weiterlesen
  • Orange Days - Zeichen gegen Gewalt an Frauen

    Die jährlichen Orange Days setzen ein klares Zeichen gegen Gewalt an Frauen und Mädchen. Vom 25. November bis 10. Dezember finden zahlreiche Veranstaltungen statt, die das Bewusstsein für dieses wichtige Thema schärfen sollen. Weiterlesen
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Nachrichten aus Düsseldorf

  • Gerichtsurteil in Düsseldorf - Gesichtsschleier im Unterricht untersagt +

    Gerichtsurteil in Düsseldorf - Gesichtsschleier im Unterricht untersagt Das Verwaltungsgericht Düsseldorf hat eine wegweisende Entscheidung getroffen, die das Tragen eines Gesichtsschleiers im Schulunterricht untersagt. Der Fall einer 17-jährigen Schülerin, die mit einem Niqab am Unterricht teilnehmen wollte, war Gegenstand intensiver rechtlicher Diskussionen. Weiterlesen
  • Großbrand in Düsseldorf-Flingern - Feuerwehr im Großeinsatz +

    Großbrand in Düsseldorf-Flingern - Feuerwehr im Großeinsatz Ein schwerer Brand in einer Autowerkstatt im Düsseldorfer Stadtteil Flingern führte zu einem umfangreichen Einsatz der Feuerwehr. Bis zu 130 Einsatzkräfte waren im Einsatz, während rund 50 Anwohner vorübergehend ihre Wohnungen verlassen mussten. Glücklicherweise wurden keine Verletzten gemeldet. Weiterlesen
  • Düsseldorf - Hunderte Menschen ohne Heizung +

    Düsseldorf - Hunderte Menschen ohne Heizung Seit Wochen kämpfen Bewohner zweier Stadtteile in Düsseldorf mit massiven Heizungsproblemen. In Holthausen und Lörick haben viele Wohnungen keine funktionierende Heizung und kein warmes Wasser, was vor allem in den kalten Wintermonaten zu einer ernsten Belastung geworden ist. Weiterlesen
  • Tragischer Straßenbahnunfall in Düsseldorf +

    Tragischer Straßenbahnunfall in Düsseldorf Am Dienstagabend kam es zu einem tragischen Unfall im Düsseldorfer Stadtteil Heerdt. Ein 34-jähriger Autofahrer verlor dabei sein Leben, während seine 20-jährige Beifahrerin schwer verletzt wurde. Der Unfall verdeutlicht die Gefahren im Straßenverkehr und reiht sich in eine Serie von Straßenbahnunfällen in der Stadt ein. Weiterlesen
  • Orange Days - Zeichen gegen Gewalt an Frauen +

    Orange Days - Zeichen gegen Gewalt an Frauen Die jährlichen Orange Days setzen ein klares Zeichen gegen Gewalt an Frauen und Mädchen. Vom 25. November bis 10. Dezember finden zahlreiche Veranstaltungen statt, die das Bewusstsein für dieses wichtige Thema schärfen sollen. Weiterlesen
  • 1

Lebensstil und Reisen

  • Pip Studio - Stilvolle Designs für ein schönes Zuhause +

    Pip Studio - Stilvolle Designs für ein schönes Zuhause Wenn es um einzigartiges Design und hochwertige Materialien geht, ist Pip Studio eine Marke, die mit unverwechselbaren Mustern und Farben begeistert. Pip Studio steht für einen besonderen Stil, der von verspielten Details, floralen Mustern und farbenfrohen Akzenten geprägt ist. Ob in der Küche, im Schlafzimmer oder im Bad – die Produkte von Pip Studio verleihen jedem Raum eine individuelle Note und strahlen Lebensfreude aus. Weiterlesen
  • Nachhaltige Events planen - Umweltfreundliche Optionen für Ihre Veranstaltung +

    Nachhaltige Events planen - Umweltfreundliche Optionen für Ihre Veranstaltung Planen Sie eine Veranstaltung und möchten dabei umweltfreundlich handeln? Hier erfahren Sie, wie umweltbewusste Eventplanung möglich ist. Mit den richtigen Schritten können Sie nicht nur die Umwelt schützen, sondern auch die Gäste beeindrucken. Weiterlesen
  • Gummifußleisten aus PVC — Praktische und ästhetische Lösung für Ihr Interieur +

    Gummifußleisten aus PVC — Praktische und ästhetische Lösung für Ihr Interieur Fußleisten sind eine unerlässliche Abschlusslösung für jeden Bodenbelag. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, Wände vor Schäden, Verschmutzungen sowie unebenen Stellen und Ritzen zwischen Wand und Boden zu schützen. Allerdings sind nicht alle Leisten gleich. Gummifußleisten aus PVC heben sich durch eine Reihe von Vorteilen von traditionellen Lösungen ab, die sie zunehmend zur bevorzugten Wahl für Haus- und Wohnungseigentümer machen. Ihre Flexibilität, einfache Montage sowie Widerstand gegen Feuchtigkeit und mechanische Beschädigungen sind nur einige der Pluspunkte, die für ihren Einsatz sprechen. Weiterlesen
  • Einkaufen im E-Zigaretten-Shop - Worauf sollte man Achten? +

    Einkaufen im E-Zigaretten-Shop - Worauf sollte man Achten? Der Markt für E-Zigaretten wächst stetig und wird immer vielfältiger. Für viele Menschen, die sich für das Dampfen interessieren, stellt sich die Frage: Wie findet man den richtigen E-Zigaretten-Shop, und worauf sollte man beim Kauf achten? Dieser Artikel gibt einen Überblick darüber, was beim Einkauf im E-Zigaretten-Shop beachtet werden sollte und wie man die passende Auswahl trifft. Weiterlesen
  • 1

Unternehmen und Internet

  • TRANS-EUROLOGIS- Pionier der Logistikbranche mit maßgeschneiderter Transportlösung +

    TRANS-EUROLOGIS-  Pionier der Logistikbranche mit maßgeschneiderter Transportlösung In der dynamischen Welt des globalen Handels hat sich TRANS-EUROLOGIS als führender Anbieter von Transport- und Speditionsdienstleistungen etabliert, der durch innovative und maßgeschneiderte Logistiklösungen überzeugt. Dieses renommierte Unternehmen zeichnet sich durch seine Fähigkeit aus, komplexe logistische Herausforderungen mit Präzision und Effizienz zu meistern, und setzt neue Maßstäbe in der Logistikbranche. Entdecken Sie, wie TRANS-EUROLOGIS die Zukunft des Transports und der Spedition gestaltet. Weiterlesen
  • Die Kunst des Turboladens - Warum Turbolader in der Autoindustrie unverzichtbar sind? +

    Die Kunst des Turboladens - Warum Turbolader in der Autoindustrie unverzichtbar sind? Turbolader haben in der Automobilindustrie eine transformative Wirkung. Weiterlesen
  • Warmepumpen für Pools -Verlängerte Badesaison und Umweltschutz +

    Warmepumpen für Pools -Verlängerte Badesaison und Umweltschutz Die moderne Technologie ermöglicht es uns heute, die Badesaison deutlich zu verlängern. Mit einer Pool-Wärmepumpe können Sie das Wasser Ihres Schwimmbads auf eine angenehme Temperatur bringen und somit das Badevergnügen über die gewöhnliche Saison hinaus verlängern. Weiterlesen
  • Die perfekte Passform: Kommode 100 cm breit für jeden Raum +

    Die perfekte Passform: Kommode 100 cm breit für jeden Raum  Eine Kommode mit einer Breite von 100 cm ist eine gängige Größe, die sich gut für verschiedene Raumgrößen und Zwecke eignet. Sie bietet ausreichend Platz für die Aufbewahrung von Kleidung, Bettwäsche, Dokumenten und anderen persönlichen Gegenständen, ohne dabei zu viel Bodenfläche einzunehmen. Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie beim Kauf einer 100 cm breiten Kommode beachten sollten: Weiterlesen
  • 1
Dienstag, 11 Januar 2022 16:18

Du bist, was du isst: Wie dein Essen dabei helfen kann, eine bessere Version seiner selbst zu werden 5 ganzheitliche Gesundheits

Gesundes Essen Gesundes Essen

Beginne das neue Jahr mit dem gesunden Vorsatz, eine bessere Version von dir selbst zu werden. Erneuere deine Beauty-Routine, deinen Geist und Körper mit einem intelligenten Snack und einer natürlichen Ergänzung zur täglichen Ernährung: Mandeln.

Warum Mandeln? Sie sind eine natürliche Energiequelle, die nicht belastet. Außerdem unterstützen sie die Gesundheit deiner Haut mit wertvollen Nährstoffen. Verantwortungsvoll angebaut und mit wertvollem Pflanzenproteinen kannst du sie mit gutem Gewissen essen.

Der Jahreswechsel geht für viele mit dem Wunsch nach einem Neuanfang einher. Vor allem Veränderungen unserer Ernährungs-, Gesundheits- und Beauty-Routine gehören zu den Top-Vorsätzen und das aus gutem Grund, wie Dr. Michaela Axt-Gadermann, Dermatologin und Professorin für Gesundheitsförderung, weiß: "Was wir essen und wann wir es essen, beeinflusst unser Aussehen, unsere Gesundheit und auch unseren Geist." Dennoch nehmen wir uns oft so viel vor, dass es oft schwer ist, unsere guten Absichten zu verwirklichen. Einfache pflanzliche Lebensmittel, die für viele Aspekte unserer Schönheit, Ernährung und Gesundheit von Vorteil sind, können unseren Geist beruhigen und dazu führen, dass wir uns um eine Sache weniger Sorgen machen müssen. Hier kommen fünf Gründe, warum die Integration von Mandeln in die tägliche Ernährung ein einfacher Schritt ist, um bei all diesen Vorsätzen für ein neues Ich im neuen Jahr ein Häkchen zu setzen!

  • Vorsatz #1: Denk ganzheitlich

Eine gesündere Ernährung war vergangenes Jahr in Deutschland der Vorsatz Nummer eins.[1] Aber was bedeutet das eigentlich? "Damit wir uns gesund fühlen und gut aussehen, müssen wir unsere Gesundheit und Schönheit ganzheitlich angehen", sagt Dr. Axt-Gadermann. "Die Verwendung natürlicher und vollwertiger Lebensmittel mit wichtigen Nährstoffen, gesunden ungesättigten Fetten und wertvollem Pflanzenprotein ist der richtige Weg und kann auch unser Aussehen beeinflussen. Denn wenn man innerlich gesund ist, spiegelt sich das auch nach außen." Mandeln sowohl in die Ernährung als auch in die Beauty-Routine aufzunehmen, kann daher ein guter Anfang sein, wenn man sich vornimmt, das neue Jahr ganzheitlich anzugehen. Pflanzliche Lebensmittel wie Mandeln sind zudem Teil einer klimafreundlichen Ernährung, deshalb sind eine tägliche Handvoll (30 g) Mandeln eine gute Wahl für deine Gesundheit, Schönheit und den Planeten.

  • Vorsatz #2: Achte auf dich selbst - von außen und von innen

Da zu Beginn des neuen Jahres die kürzeren und dunkleren Wintertage noch anhalten, kann der Winterblues nicht nur die Stimmung dämpfen, sondern auch stressig für die Haut sein. Das weiß Dr. Axt-Gadermann als Dermatologin. "Neben der Hautpflege z.B. mit reichhaltigen Masken und dem Schutz der Haut mit einer Gesichtscreme vor austrocknender Heizungsluft und rauen Bedingungen von außen, kann eine gesunde Ernährung Haut, Haare und Nägel von innen mit wichtigen Nährstoffen unterstützen. Damit man trotz des trüben Winters von innen strahlt." Mandeln sind ein Kraftpaket an Nährstoffen und daher der perfekte Snack für die Beauty-Routine. Sie sind reich an Kupfer, das eine wichtige Rolle bei der Haar- und Hautpigmentierung spielt. Das Zink in Mandeln trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei. Auch die B-Vitamine Niacin und Riboflavin unterstützen die Haut. Darüber hinaus liefern eine Handvoll Mandeln (30 g) 60% der täglichen Aufnahme des antioxidativen Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress durch Umweltverschmutzung, UV-Strahlen der Sonne und anderen Umweltfaktoren schützt. "Denn auch wenn man im Winter nicht immer die Sonne sehen kann, ist sie definitiv da! Man sollte also unbedingt auch im Winter eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor auftragen. Und ergänzend dazu eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, die zusätzlich vor oxidativem Stress durch UV-Strahlung schützen können."

  • Vorsatz #3: Lass dein Essen deine Anti-Aging Bemühungen unterstützen

Wie wir selbst, befindet sich auch unsere Haut in einem ständigen Erneuerungsprozess. Während sich viele Menschen auf teure Cremes und Behandlungen zur Faltenbekämpfung konzentrieren, gibt es einen natürlicheren Ansatz, um den Zeichen der Zeit zu begegnen: Mandeln. Die Rolle der Mandeln für die Hautgesundheit wurde durch wissenschaftliche Studien belegt. Sie deuten darauf hin, dass Mandeln alternder Haut helfen können, indem sie die Faltenschwere verbessern und die Hautpigmentierung reduzieren. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler in einer Studie[2] der University of California, Davis, die die Auswirkungen des Mandelkonsums auf Falten untersuchte. Nach dem Verzehr von Mandeln für 6 Monate nahm im Vergleich zu einem typischen Snack mit gleichem Energiegehalt die Faltenschwere der Teilnehmerinnen (Frauen in den Wechseljahren mit Fitzpatrick-Hauttyp 1 und 2) um 16% ab und die Gesamtpigmentintensität des Gesichts (ungleichmäßiger Hautton) nahm um 20% ab. Diese Studie liefert Belege dafür, wie wir unsere Schönheit von innen durch die richtige Ernährung unterstützen können. Und auch wenn Mandeln unsere äußeren Schönheitsrituale nicht vollständig ersetzen werden, sind sie die perfekte Ergänzung, um einen ganzheitlich gesunden Lebensstil und deine Schönheit "natürlich" von innen heraus zu unterstützen!

  • Vorsatz #4: Halte deine Energielevel aufrecht

Alle Herausforderungen des Jahres 2022 sowie das Aufrechterhalten einer gesunden Ernährung zu meistern, ist anspruchsvoller denn je. Aber mit einer cleveren Snack-Wahl bekommt man ganz einfach das, was man braucht und verdient - Energie für das neue Jahr. Um den Körper mit Energie zu versorgen, bieten sich pflanzliches Eiweiß und gesunde ungesättigte Fette an. Mandeln sind besonders geeignet, weil sie 6 g energiespendendes Pflanzenprotein pro Handvoll (30 g) liefern und voller Ballaststoffe und guten Fetten sowie essentiellen Nährstoffen sind. Die halten dich zwischen den Mahlzeiten in Schwung und dein Energieniveau den ganzen Tag über aufrecht.

  • Vorsatz #5: Kümmere dich um deinen Körper

Für viele Menschen bedeutet das neue Jahr auch, auf das eigene Gewicht zu achten, wie Dr. Axt-Gadermann weiß: "Ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten kann einige Risiken verschiedenster Gesundheitsgefahren reduzieren - von Bluthochdruck bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu verschiedenen Krebsarten und Typ-2-Diabetes." Viele Studien belegen, dass Mandeln eine gesunde Ergänzung der Ernährung sind. Trotzdem befürchten manche Menschen immer noch, dass Nüsse zu einer Gewichtszunahme führen - ein unbegründeter Mythos. Tatsächlich zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass Mandeln bei der Reduzierung des Bauchfetts helfen können. Eine Studie[3] hat gezeigt, dass ein täglicher Snack von 42 g Mandeln anstelle eines kohlenhydratreichen Snacks mit gleichen Kalorien im Rahmen einer cholesterinsenkenden Ernährung dazu beiträgt, das Bauchfett zu reduzieren und den Cholesterinspiegel deutlich zu verbessern. Eine neue Studie[4] ergab auch, dass ein morgendlicher Snack mit Mandeln (im Vergleich zu einer üblichen kohlenhydratreichen Option) dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabiler zu halten und die Anzahl der im Laufe des Tages aufgenommenen Kalorien zu reduzieren. Tatsächlich berichteten diejenigen, die den Mandelsnack aßen, dass sie im Laufe des Tages ~150 Kalorien weniger (im Durchschnitt) zu sich nahmen. Wenn dieses Kaloriendefizit anhält, könnte es theoretisch zu etwa einem halben Kilo Gewichtsverlust pro Monat führen.